Na całym świecie ludzie zostają w domach. Niezależnie od tego, czy pracujesz w domu, czy też sam się izolujesz, nie ma wątpliwości, że gorączka kabiny może być poważnym problemem. Jednak z tych wskazówek i trików, można zachować swoje ciało i umysł zdrowe bez wychodzenia z domu.
Utrzymanie kondycji bez wychodzenia z domu może być trudne, ale przy odpowiednim zaangażowaniu możesz nawet przebiec ultramaraton we własnym mieszkaniu. Nie sugeruję, że bieganie 66 kilometrów wokół swojej sypialni jest rozsądną opcją, ale są łatwiejsze sposoby, aby upewnić się, że nie stracisz postępów i nie pozwolisz, aby twoje ogólne zdrowie i kondycja poślizgnęły się, gdy jesteś spięty w domu.
Najlepsze aplikacje fitness do ćwiczeń w domu
Istnieje cała masa aplikacji fitness zarówno w Google Play Store i Apple App Store dedykowane do pracy w domu. Wspaniałą rzeczą jest to, że często nie wymagają one żadnego specjalistycznego sprzętu, aby Twoje serce zaczęło pompować, a mięśnie pracować.
Treningi domowe mogą zapewnić codzienne rutyny ćwiczeń dla wszystkich głównych grup mięśni, w tym abs, klatki piersiowej, nóg, ramion i tyłek. Większość ćwiczeń można wykonać w swoim salonie i można użyć masy własnego ciała jako opór. Oto niektóre z najlepszych aplikacji do tego.
Najlepsze kanały YouTube do ćwiczeń w domu
Możesz nie być w stanie uzyskać osobistego trenera fitness wokół do domu, jeśli mieszkasz w warunkach zamknięcia, ale to nie znaczy, że profesjonalna pomoc nie jest dostępna. Dzięki YouTube, istnieją dosłownie miliony filmów online, które pomogą Ci w domowych treningach. Rynek jest nieograniczony i każdy znajdzie tu coś dla siebie, ale oto kilka z naszych ulubionych.
Jak jeść zdrową dietę w domu
Teraz, wypracowanie i utrzymanie się fizycznie aktywny jest wszystko dobrze i dobrze, ale jak każdy profesjonalny instruktor fitness powie, nie można out-train złej diety. Spędzanie długich okresów czasu w domu, gdzie łatwo o nudę, to przepis na podjadanie. Aby śledzić, co jesz i utrzymać zdrową dietę, warto korzystać z aplikacji. Oto kilka najlepszych z nich.
Najlepsze aplikacje i usługi do jogi i pilatesu w domu
Joga to fantastyczna forma ćwiczeń, którą wiele osób wykonuje już wyłącznie w domu. Kiedy już zdobędziesz trochę wiedzy na temat podstawowych pozycji i rozciągnięć, możesz uprawiać jogę w domu, we własnym tempie i we własnym czasie. Jednak dla początkujących warto zacząć od kilku podstawowych ćwiczeń, aby upewnić się, że oddychasz prawidłowo i próbujesz pozycji, które na początku są w zasięgu Twoich możliwości. Po tym wszystkim, ostatnią rzeczą, którą chcesz zrobić, to zranić się. Niektóre z lepszych aplikacji wymagają subskrypcji, aby w pełni z nich skorzystać.
Najlepsze domowe treningi dla osób starszych
Nie chodzi tylko o to, aby się rozpruć i pracować nad swoim sześciopakiem. Dla wielu ludzi w późniejszych latach, utknięcie w domu jest ogromnym problemem zdrowotnym, ponieważ chodzenie jest cenną formą ćwiczeń dla emerytów. Na szczęście istnieją aplikacje i usługi, które zaspokajają ten rynek, więc bez względu na to, jak stary jesteś, nadal można uzyskać dobry trening bez względu na poziom sprawności jesteś na z pomocą smartfona lub komputera. Oto kilka z naszych ulubionych aplikacji i usług.
